測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

                             

在我們日常生活中,濕氣這個詞大傢並不陌生,濕氣在中醫裡被稱為濕邪,對人傷害很大,那麼濕氣重的人都有哪些癥狀呢?什麼原因引起濕氣重?有哪些食物可以祛濕呢?中醫認為不防常吃些具有祛濕養生功效的食物,讓我們一起瞭解一下。測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

看大便成不成形

長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特征。

看臉上雀斑是否加重

濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝,廢物無法排除,黑色素積淀,同樣會加速雀斑形成。

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③看手指甲根部的月牙

10個手指頭都沒有月牙。”這還得區別看待,如果是從小沒有,這說明你是寒性體質;如果是以前有現在沒有,那說明你體內寒氣較重,平時需要多做祛濕的工作瞭。

④看舌苔顏色

對著鏡子伸出舌頭好好觀察,看舌苔顏色,如果表現出很白或者很黃,而且比較厚,則說明痰濕重。同時註意觀察舌邊是否有舌頭壓迫過的痕跡,即是人們常說的舌邊齒、齒痕舌,這也是體內濕氣重的表現。測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

⑤看食欲是否變差

到瞭該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,吃一點東西就感覺胃裡脹脹的,吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱,體內濕氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。

⑥看刷牙是否惡心

看早上起來刷牙的時候,惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺,即使有吐痰,也隻是一點。

⑦看精神狀態好不好

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

很多人濕氣重的人都是因為哪些原因引起的呢?讓我們一起瞭解一下:

㈠睡眠不足、作息不規律

從中醫的角度來看,睡好覺能讓我們的身體更有精力。最好不要熬夜,建議晚上十一點之前睡覺,規律作息。經常熬夜會使得脾胃受損,加重體內的濕氣。測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

平時少運動

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。

愛喝冷飲,吃冷食

中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

㈣口味重

腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎癥反應。

祛濕先把那個不良習慣先改掉,不然都是做無用功:

⒈拔罐祛濕

拔罐能夠逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調整人體的陰陽平衡、免除疲憊、增強體質,然後到達扶正祛邪、治好疾病的意圖。因而,體內濕盛的人拔火罐非常好。測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

⒉運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到瞭冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

⒊避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣,除瞭自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

⒋適當午睡

睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水濕內停,而夏季晝長夜短,再加上許多忙碌的職業人晚上加班,夜間睡眠時間往往不足,應特別註意勞逸結合。測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

有哪些食物可以祛濕呢?中醫認為不防常吃些具有祛濕養生功效的食物:

①自制刮油祛濕茶——蒲公英荷葉茶

蒲公英又被成為“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以幫助人體排出更多的水分哦!並且還可以排肝毒,保肝護肝!

荷葉可消暑利濕,健脾升陽,現代研究表明,荷葉也有降血脂作用,和蒲公英搭配,刮油消脂、瘦身祛濕效果佳!測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

蒲公英和荷葉都屬於涼性的,加入玫瑰花一起,不僅可以中和寒性,並且玫瑰花還可以疏肝解鬱,很多脾虛濕氣重的人,也會有肝鬱的情況,所以三者搭配效果更佳。

②冬瓜

冬瓜是我們日常生活中比較常見的一種食物,我們一般的話都會用冬瓜跟豬骨來熬湯,或者說直接將冬瓜清炒也不錯。事實上冬瓜是一種性質比較寒涼的食材,所以冬瓜很適合在夏季吃,有清熱解毒的功效,對於濕熱的人是有比較大幫助的。測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

③馬齒莧

馬齒莧在全國各地均有分佈,又被稱為長命菜、五行草,是藥食兩用植物,有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中占首位。測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

④土茯苓

據《本草綱目》記載土茯苓具有“健脾胃,強筋骨,祛風濕”的作用,新鮮土茯苓既有幹土茯苓祛濕解毒的功效,在味道方面又比幹土茯苓的更加清鮮。

⑤茼蒿

中醫認為茼蒿性味辛、甘,食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦,適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病癥。所以,雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿,能起到很好的保健作用。測試:女人濕氣重不重,看這7個處便知道!

⑥芥藍

芥藍中含有有機堿,這使它帶有一定的苦味,能刺激人的味覺神經,增進食欲,還可加快胃腸蠕動,有助消化。它還含有大量膳食纖維,能防止便秘。降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。也有助於利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目。

以上就是小編為大傢介紹的春季祛濕食物和祛濕方法,如想瞭解跟多內容,請關註。