原來,宋美齡年過百歲的長壽秘訣是這兩個字!

                             

說起宋美齡,那真是讓小編不得不跪服的一代曠世奇女。

原來,宋美齡年過百歲的長壽秘訣是這兩個字!

長壽夫人宋美齡

一奇是她活得很長,宋美齡2003年在美國紐約逝世,享年106歲,跨越瞭三個世紀。雖然是百歲老人,看上去難免老態龍鐘,但皮膚依然白皙,皺紋不深,顴骨飽滿,目光炯炯;

二奇是她本來不像長壽的樣子,不但喜歡抽煙,而且遭遇過車禍,甚至又得瞭乳腺癌,在90多歲高齡時切除卵巢,這像個長壽之人嗎?最後卻出奇地活到106歲;

三奇是對於垂暮年齡段的老人,手術和跌撞都是致命重創,她卻一次次化險為夷,最後竟能無疾而終,在睡夢中因心臟衰竭安然辭世,而且去世時臉上幾乎沒有老年斑,牙齒基本完整,沒有假牙,這就更讓世人驚嘆瞭。

原來,宋美齡年過百歲的長壽秘訣是這兩個字!

年過百歲的宋美齡

宋美齡能夠歷經人間風雨,又能享受人生長壽的樂趣,自有她獨到的養生秘訣,小編仔細查看瞭宋美齡的生前資料,總結出瞭兩個重要的關鍵詞:“排毒”

百歲夫人宋美齡的長壽秘訣一:灌腸排毒

宋美齡在多年的官邸生活中,不僅采用瞭許多中國宮廷中有益的養生手段,還發明瞭許多隻有她才會享用的保健措施。比如,宋美齡經常要進行的“灌腸排毒”,便是此前聞所未聞的特殊保健習慣。

原來,宋美齡年過百歲的長壽秘訣是這兩個字!

長壽夫人宋美齡

臺灣作傢王豐在他所著的《美麗與哀愁宋美齡》一書中,曾對她的“灌腸”加以描述:

“在灌腸之前先要準備好500CC的溫開水,放在灌腸器具的一個小袋子裡頭。這個小水袋通著一根細水管,水管的頭上接瞭一個肚管,由使用人把肚管通到肛門內部適當的位置,然後再由工作人員操作,把水袋中的溫水緩緩擠壓,讓溫水註入肛門內。一般情況下,溫水隻要註入200CC左右,使用人的直腸部位就會因溫水註入的刺激而開始加速蠕動。在蠕動過程中,直腸內積存的大便將隨著溫水的流動激蕩慢慢排出。每天晚上睡覺前,就是宋美齡的灌腸時間,這是她數十年如一日的習慣。”

其實,宋美齡用這種方式通便,最初隻是出於個人衛生的考慮。直至年長以後,她才逐漸意識到:這種在人們看來有些奇怪的通便方式,更重要的意義在於人體的排毒。因為大便是含有毒菌最多的排泄物,一個人要想保持健康,就必須把含有毒菌的食物廢渣盡快排出體外。

借鑒方法:

在現代,灌腸排毒又叫腸道水療,這是一種徹底清洗結腸的方法。便秘嚴重的人,可以將灌腸當作一種治療便秘的輔助手段,如果沒有很嚴重的便秘或者其他腸道疾病,醫生一般建議不必灌腸。

百歲夫人宋美齡的長壽秘訣二:按摩排毒

宋美齡早在上世紀30年代,就開始運用按摩的方法來保養身體。她每天午睡前或晚上臨睡前,兩名護士便輪流為她按摩。一般從眼睛、臉部,然後到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心,通過全身按摩促進血液循環。

蔣介石身邊的侍衛官翁元對此作過證實:“早上,大概老先生(蔣介石)都已經起床五六個鐘頭瞭,宋美齡才從夢中醒來,她在醒來後,是不直接起床的,大概總是要躺在床榻上一陣子,先讓她的女副官郭素梅為她做腳部按摩,做完按摩,她才慢條斯理地起床,穿上晨袍,在書房的洗漱室裡洗漱,然後再自己化妝……”

宋美齡的天天按摩是她長壽的重要外因。這是一種排毒治病的過程,通過不同形式的按摩,不僅能舒緩壓力,讓人得到松弛,按摩還有利於循環系統和新陳代謝,令身體排出毒素,減輕肌肉疲勞,舒解慢性病帶來的痛楚,減輕頭痛,改善睡眠,減少煩躁情緒等。

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長壽夫人宋美齡

借鑒方法:

在日常中,宋美齡的這套全身按摩流程比較繁瑣,並且我們也沒有專業的醫護人員幫忙操作。所以,我們可以化繁為簡,進行重點區域按摩,省時有效,比如足部的湧泉穴。

湧泉穴是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處,這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

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湧泉穴按摩

百歲夫人宋美齡的長壽秘訣三:常吃水果、燕麥排毒

宋美齡自1963年以來,患上瞭習慣性便秘,她的保健醫生建議她每天服用一碗燕麥粥。宋美齡在堅持服用燕麥粥以後,發現它不僅對治療便秘大有益處,還可以降低體內的膽固醇。

在宋美齡的冰箱裡,儲藏瞭很多水果,其中比較多的是芒果。她認為這種熱帶水果富含維生素A和維生素C,不但益於養顏,而且有助於消化和通便。宋美齡在便秘的時候,多服用芒果來排毒通便。

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長壽夫人宋美齡

借鑒方法:

除瞭芒果,常見的蘋果、草莓、檸檬、獼猴桃、香蕉都是不錯的排毒水果;除瞭燕麥,蕎麥、糙米等雜糧、薯類、豆類、根菜類和海藻類都屬於高纖維食物,是名副其實的“腸道清潔工”,日常生活中不妨多選擇食用。

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排毒水果

除瞭上述的三種排毒方法外,宋美齡進入更年期後,更註重以其他方法進行排毒。比如,多飲白開水、多在室外行走,使積存在體內的有毒物質通過尿液和汗水排出去;此外,她還有一個良好的習慣:清晨起床後,通常要到室外呼吸新鮮空氣,面對官邸內的碧綠草坪多咳嗽幾聲,這也是一種有效的排毒方式。經過一夜睡眠,肺部積存瞭大量的有害氣體和毒菌,如果在早上起床後有意識地咳嗽幾聲,就可以將有害物質清理出去。

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宋美齡的長壽秘訣:排毒

當然,106歲的宋美齡之所以長壽不衰,肯定還與她的心態、修身養性、飲食習慣密切相關,但不可否認的,她的養生方式是將“排毒”貫徹到底的,可以說,排毒養生就是她長壽的終極秘訣。