吃什麼對皮膚好,能讓皮膚變白呢?

                             

吃什麼對皮膚好能讓皮膚變白?

多管齊下,把養生美白養成一種良好的生活習慣你就贏瞭。

1.晨起一杯溫水

蜂蜜水是非常好的選擇,潤腸通便,排毒解憂。

2.三餐飲食

美白要註意抗糖化,糖化的結果就是使皮膚發黃,所以盡量選擇低GI(血糖指數)的食物,同時多吃蔬果補充維生素、調節胃腸活動,像維C、維E、維A都是美白的好幫手。

GI高的食物主要有:蛋糕、餅乾、甜點、薯類(水多、糊化的)、精致食物、精加工且含糖量高的即食食品等。

GI低的食物主要有:粗糧、豆類、乳類、薯類(生的或是冷處理的)、含果酸較多的水果(蘋果、櫻桃、獼猴桃等)、全麥或高纖食品、混合膳食食物(餃子、混沌等)以及果糖等。

3.護膚到位

白天保濕隔離,晚上美白修復,防曬絕對不能少

4.休息放松

早睡早起,睡眠充足,你一定發現即便是偶爾熬夜的人第二天臉色都是暗黃的,那長期熬夜的人真的就會熬成黃臉婆。

5.堅持運動

慢跑、遊泳、騎行等這些有氧運動都會促進血液循環,血液循環加速可為細胞新陳代謝提供更多的氧氣和營養,白裡透紅,動出健康。

您好,感謝邀請,痘蓉很高興回答您的問題,希望我以下的回答能對您有所幫助。

俗話說得好,一白遮三醜。

是不是有的人天生是白皮膚?每個人的膚色都不同?答案是人的皮膚像一面鏡子,反映出每個人的生命活力和健康狀況。健康狀況不同的人,膚色有所差異,而不同人種的膚色有極明顯的差異。

有些人的皮膚是天生的白,有些人的皮膚是後天因素導致的白。

例如景甜連背部肌膚都如此白皙無暇!真是應瞭那句「通體雪白」…

比如小鮮肉楊洋,王源等等。

雖然你看到的是他美白一面,但他們日常美白方法不得而知。

想美白,看齊這十一點

美白第一點:盡量避免在夏天早上10點—下午2點出去,這段時間的陽光最強、紫外線最具威力,對肌膚的傷害最大。

美白第二點:外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲,以保護肌膚。

美白第三點:每次外出辦事時,都應塗防曬品,而且應保持每隔2—3小時擦一次。

美白第四點:外出辦事後,回傢都應該先洗個澡,再塗點護膚品。

美白第五點:夏天暴曬後,用毛巾包冰塊冰敷,不要用手抓,會產生斑

美白第六點:夏天暴曬後,傢裡有蘆薈可以用上,蘆薈有鎮定和美白的作用。

美白第七點:早晨起來喝一杯涼白開,晚上睡覺前半個小時也喝一杯,可以防止皺紋生成。如果有檸檬都可以加,效果更好哦。

美白第八點:多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協助美白,增進免疫力。

美白第九點:充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手。

美白第十點:少抽煙、少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤。

美白第十一點:不要或少吃油炸類食品,慎用激素類和避孕藥。

以上,供參考!

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