這7種水果煮著吃,比藥管用多瞭,能省一大筆錢!

                             

煮蘋果

蘋果富含果膠,未經加熱的果膠可以緩解便秘,但蒸煮過後,果膠不但能吸收細菌和毒素,還可以止瀉。

這7種水果煮著吃,比藥管用多瞭,能省一大筆錢!

材料

蘋果1個,冰糖少許

步驟

1、蘋果洗凈,帶皮切成小片,註意要去掉蘋果核。

2、取一個小碗,放入蘋果和冰糖(冰糖可加可不加,根據自己的口味調整就可以哦)。

3、大火蒸5分鐘即可,等稍微冷卻,就可以吃瞭。

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蒸紅棗

大棗補血養顏,但棗皮偏硬,脾胃虛弱的人吃瞭會腹脹,將幹棗蒸著吃,又甜又軟,很容易消化。

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材料

幹棗適量、冰糖適量

步驟

1、幹棗洗凈,放入蒸籠。

2、連續蒸上20分鐘,等稍微冷下來,就能食用瞭。

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蒸香蕉

香蕉可以清熱潤腸,是性寒的水果,體質虛寒者不宜生吃,烤過後的香蕉,寒性被破壞,可以補中益氣,虛寒者也可以吃哦。

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材料

香蕉1根、蜂蜜適量、油適量

步驟

1、香蕉剝皮,放到盤子裡。

2、熱鍋冷油,待油熱,把香蕉放進去,煎至兩面金黃,滴一些蜂蜜即可。

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荔枝糖水

荔枝香甜美味就是容易上火,愛吃荔枝的人表示傷不起呀,但是用荔枝煲糖,甜好喝,還能清火祛燥。

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材料

荔枝300g、紅棗適量、冰糖適量

步驟

1、荔枝剝殼去核,洗幹,放入加鹽的清水,泡上5分鐘。

2、往鍋中加適量清水,燒開水,倒入荔枝、紅棗和冰糖。

3、煮到荔枝浮起來,盛到碗裡。

4、糖水變涼後,放在冰箱冷藏兩小時即可。

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雪梨銀耳湯

梨鮮甜多汁,加熱後的梨,能夠潤肺止咳,清熱護嗓,是經典的可蒸煮的水果哦。

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材料

雪梨1個、銀耳 15克、枸杞適量、冰糖50克

步驟

1、銀耳放入溫水中泡15分鐘,撕成小塊,雪梨去皮去核切塊。

2、銀耳、雪梨入鍋,倒入約1000毫升冷水,大火燒開,改小火煮30分鐘。

3、放冰糖,煮到完全冰糖融化,放幾顆枸杞,非常清甜!

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桃子糖水

桃子煮熟後,膳食纖維被破壞,變得更容易消化,具有潤燥活水的作用。

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材料

鮮黃桃400g、冰糖70g

步驟

1、桃子洗凈,去皮去核,切成小塊。

2、在鍋裡倒入1500毫升水,燒開後放桃塊、冰糖。

3、大火煮開,轉小火煮二十分鐘,盛到碗裡。

4、待冷卻放入冰箱,冷藏冰鎮一個晚上,會更加甜美哦~

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山楂冰糖水

山楂含有大量有機酸、果酸,生吃對胃會產生刺激,蒸熟後的山楂能夠健脾開胃,活血化痰,還能吸收脂肪,幫助減肥。

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材料

山楂300g、冰糖100g

步驟

1、山楂洗凈,用筷子或鋼筆帽從山楂中間穿過,捅出核、蒂。

2、往鍋裡加適量清水,放入山楂和冰糖,如果傢裡有砂鍋,最好用砂鍋。

3、大火煮開,轉小火煮上約20分鐘,待山楂軟糯,湯汁稠而紅亮,就可以瞭。

4、完全涼透後,裝瓶再倒些蜂蜜,放入冰箱冷藏一段時間,酸甜醇厚,非常美味。

這7種水果煮著吃,比藥管用多瞭,能省一大筆錢!

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