45歲是男人的一道坎!哪些習慣會讓你短命?看看這4條有你嗎?

                             

一般來說,45-55歲是人生中的黃金年齡段,不過這個時期也是生命“高危期”。這一時間段疾病容易爆發,也被醫生們稱為“人生的旅途沼澤地”,很多人都沒能熬過這段生命危險期!

醫生們把人的一生分為成4段重要的時期,0-35歲、35-45歲、45-55歲、55-65歲,其中45-55歲是疾病的爆發時期。

許多英年早逝的悲劇,大多發生在45-55歲。趙本山大徒弟李正春,惡性腫瘤去世,享年45歲;高秀敏,突發心臟病去世,享年46歲;羅京,因淋巴癌去世,享年48歲。

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當年齡到瞭45歲,不想身心受損,英年早逝,你必須更小心避免一些常見的錯誤:

1、肺癌:跟吸煙、空氣污染和油煙污染都有直接關系。

據統計,我國每年約有100萬人死於由煙草引發的各種疾病,戒煙可以明顯降低肺癌發病率和死亡率。醫生建議:55歲以上人群至少接受一次胸部CT檢查而不是胸部X光篩查,尤其是吸煙超30年,每天吸煙超20支的高危人群至少每年做一次胸部CT檢查。

除瞭吸煙外,中國工程院院士鐘南山曾說:霧霾肯定與肺癌有關系,但影響有多大,導致肺癌發病率增加的幅度等,需要時間調查研究才能得出結論。

最後廚房做菜時的高溫油煙長期刺激眼和咽喉,會直接損傷呼吸系統細胞組織。這也是女性肺癌發病的主要原因之一。

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2、食管癌:全球一半食管癌都發生在中國,跟飲食習慣有關。

中餐中提倡高湯要趁熱喝,肉要趁熱吃,加之很多辛辣的菜肴,這些都會對食管造成傷害。

人的食道內壁由黏膜組成,經常吃過燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等,會對口腔、食管、胃內黏膜構成嚴重損傷,如果黏膜損傷尚未修復又遭到燙傷,反復多次易構成黏膜淺表潰瘍。長此以往,就會誘發黏膜質的變化,以至癌變。

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3、心肌梗死:中年創業者們的健康殺手。

據《中國心血管病報告2013》資料,目前估計每年有250萬例心肌梗死的發生,心梗成為普通人的“死亡殺手”。

這個年齡階段的人,往往工作壓力大、應酬多、生活不規律、高脂飲食、暴飲暴食、大量吸煙酗酒,這都是誘發心梗的重要因素。尤其是男性,缺乏雌激素對心血管的保護,更易發病。

老年人的血管老化、高血壓、動脈粥樣硬化是逐漸進展的,有一個逐漸適應的過程。他們在平時就可能出現心肌缺血,身體通過建立新的側支循環和其他代償方式,已經相對“適應”瞭這種情況。青年人多沒有這個過程,一旦發生心梗,心肌缺血的程度可能更嚴重,猝死率高。

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4、大腸癌:喜歡高熱量、高脂肪、高蛋白的人,更容易患病。

據全國腫瘤病登記報告數據顯示,2011年我國新增癌癥病例約337萬例,比2010年增加28萬例,這相當於每分鐘就有6個人得癌。其中胃癌、腸癌、肝癌都是大城市主要的發病癌癥。

喜歡吃麻辣燙、燒烤、垃圾食品夜宵的人都是患腸癌的高危人群。這些人腸胃處於高熱量、高脂肪、高蛋白和低膳食纖維的飲食習慣。